건강

B형 간염 혈액검사 이해하기

2022-05-02 / 건강 / ,
우리가 건강검진 할 때 B형 간염 검사를 하는데 그 결과가 가끔 헷갈린다. 우선, 검사결과를 설명하기 전에 B형 간염에 대해서 간략이 알아본다. B형 간염은 세계에서 가장 흔하고, 심각한 간 감염이다. B형 간염 바이러스(HBV)가 간세포를 공격하여 간기능 상실, 간경화 또는 간암으로 나중에 발전된다. 바이러스에 노출된 건강한 성인 90%는 스스로 회복되어 자신을 보호하는 표면 항체를 만들어 낸다, 하지만 … B형 간염 혈액검사 이해하기 더 보기 »

플랭크에 대해 알아보자

2022-02-15 / 운동 / , ,
코어운동의 대명사이자 끝판왕인 플랭크 운동은 몸을 튼튼하게 만들고, 건강을 관리할 수 있는 가장 효과적인 운동이다. 또 겨울철 실내에서 맨몸으로 운동할 수 있게 때문에 누구나 어렵지 않게 할 수 있다. 플랭크(Plank)는 ‘널빤지’라는 뜻처럼, 복근과 코어에 힘을 줘서 ‘널빤지’처럼 단단하게 만든 상태로 엎드려, 가능한 흔들림없이 그 자세 그대로 유지하는 정적인 운동법이다. 보통 20초 운동후 10초 휴식하는 타바타 … 플랭크에 대해 알아보자 더 보기 »

아침에 꿀물이 주는 놀라운 변화

2022-02-11 / 건강 / , , ,
지구상에서 상하지 않는 음식인 꿀은 옛 그리스 로마인들이 “하늘에서 내리는 신의 이슬” 이라고 표현하기까지 하였다. 아침에 꿀물 한잔은 체중감량에 도움이 된다. 꿀의 단맛 때문에 당이 많아서 살이 찌는 것이 아닌가 생각할수도 있겠지만, 꿀은 백설탕이나 옥수수 시럽 등 가공된 당이 아닌 천연 설탕으로, 섭취시 혈당 수치의 반응을 낮추어 살이 찌게 되는 것을 막아준다고 한다. 또 아침에 … 아침에 꿀물이 주는 놀라운 변화 더 보기 »